孕期可以使用烟酰胺吗？
烟酰胺一般被视为孕期可以继续使用的护肤成分，但监管机构不会为化妆品成分颁发“孕期安全认证”。了解它能做什么、不能做什么，以及孕期应避开的成分。
烟酰胺一般被视为孕期可以继续使用的护肤成分。它是维生素 B3 的一种形式，也是人体需要的营养素；外用护肤品经完整肌肤进入血液的量通常很少。不过，监管机构不会为单一化妆品成分颁发“孕期安全认证”，声称获得这类认证的产品值得怀疑。
本文由 Mama's Choice 团队撰写，未经医疗专业人员审阅，不能取代医生的诊断或建议。如果你正接受皮肤疾病治疗，请让医生检查你的完整护肤程序。
烟酰胺是什么？
烟酰胺（Niacinamide，也称 Nicotinamide）是维生素 B3 的一种形式，存在于食物、营养补充剂，以及许多精华液和保湿产品中。
在护肤品中，它主要作用于肌肤屏障。研究显示，烟酰胺可能帮助肌肤制造能够锁住水分的脂质，因此干燥、容易敏感或偏油的肌肤都可能使用它。
烟酰胺不是蛋白质，也不含角蛋白。网络上偶尔出现这种说法，但并不正确。
孕期使用安全吗？
皮肤科医生通常把烟酰胺列在孕期可以继续使用的活性成分中，因为人体本来就会处理这种营养素，而化妆品经完整肌肤吸收的量有限。美国皮肤科学会（AAD）也会在痘痘和色素沉着护理中讨论烟酰胺。
但这不等于它获得了官方的“孕期安全批准”。美国食品药品监督管理局（FDA）不会逐一批准化妆品成分供孕妇使用。新加坡卫生科学局（HSA）实行的是化妆品通报制度，并会对不安全产品采取行动；这也不等于为某个成分背书或认证。
烟酰胺能做什么，不能做什么？
| 常见说法 | 现有证据较支持的结论 |
|---|---|
| 强化肌肤屏障 | 有合理依据，也是较有支持的用途 |
| 舒缓泛红和发炎 | 有一定依据，因此也常用于痘痘及酒糟肌护理 |
| 淡化色斑 | 可能有轻微帮助，但通常要以月而不是星期计算 |
| 调节油脂 | 有部分依据，效果通常没有营销宣传那么明显 |
| 缩小毛孔 | 油脂和发炎减少后，毛孔可能看起来不明显，但毛孔本身不会真正缩小 |
| 代替防晒 | 不可以；任何亮肤成分都不能代替防晒措施 |
孕期黄褐斑尤其容易让人期待过高。减少紫外线照射通常比任何一款乳霜更重要。外出时使用遮阳伞、帽子或待在阴凉处，并按医生建议选择合适防晒产品。
怎样放进适合新加坡天气的护肤程序？
新加坡全年湿热，很多人会偏好较轻盈的产品；但长时间待在冷气房，又可能令肌肤干燥起皮。烟酰胺主要支持肌肤屏障，而不是强力去油，因此可以适应这种室内外差异。
孕期护肤不需要复杂：
- 早晚使用温和洁面产品。
- 涂一款质地轻盈的保湿产品。
- 白天减少日晒，使用遮阳措施。
- 一次最多加入一种新的活性成分。
Mama's Choice 温和洁面乳含烟酰胺、甘油和米提取物，不含硫酸盐类清洁剂和额外添加香精。不过，洁面产品在肌肤上停留的时间很短；如果主要希望获得烟酰胺的护肤作用，应从免洗精华或保湿产品中寻找。
烟酰胺也会出现在腋下护理产品中。Mama's Choice 干爽精华体香露属于体香剂而不是止汗剂，配方含烟酰胺，并使用氢氧化镁帮助控制异味。孕期选择不含铝盐的产品属于个人偏好，并不是医疗上的必要条件。
小心来历不明的美白产品
HSA 曾对检出未申报成分的化妆品发布警示，其中包括从网络或非正规渠道销售、被发现含汞的美白霜。汞可以通过胎盘。
因此，孕期不仅要看成分，也要看购买渠道。优先选择 Guardian、Watsons、Unity 或可信赖的官方网络店铺。声称两星期内大幅美白、却没有清楚制造商资料和完整成分表的产品，风险尤其高。
孕期建议避开什么？
- 维 A 酸类，包括维 A 酸、阿达帕林和视黄醇
- 高浓度化学焕肤产品，以及不必要的美容激光疗程
- 对苯二酚（Hydroquinone），因为经肌肤吸收的比例相对较高
- 来历不明的美白产品
- 任何令肌肤明显刺痛或持续泛红的产品
一次只加入一种产品
孕期肌肤可能比以前更难预测。加入一种新产品后，先观察大约两周，再考虑加入下一种。虽然速度较慢，却能在出现不适时更容易找出原因，避免一次丢掉整套护肤品。
常见问题
- 孕期可以使用烟酰胺吗？
- 烟酰胺一般被视为孕期可以继续使用的护肤成分。它是维生素 B3 的一种形式，外用产品经完整肌肤吸收的量通常很少。如果你有皮肤疾病、正在使用处方药，或对某个产品不确定，请咨询医生。
- 烟酰胺获得过“孕期安全认证”吗？
- 没有。监管机构不会为单一化妆品成分颁发这种认证。新加坡的 HSA 化妆品通报制度也不等于认证产品适合孕妇。
- 应该选择多少浓度？
- 许多已发表研究使用约 2% 至 5% 的浓度。市面上虽然有 10% 或更高浓度，但浓度越高不一定越好，也更可能令容易敏感的肌肤刺痛或泛红。
- 可以和维生素 C 或酸类产品一起用吗？
- 一般可以，但孕期肌肤可能较敏感。一次只加入一种产品，并在加入另一种产品前观察约两周。
- 烟酰胺可以去除黄褐斑吗？
- 它可能提供轻微而缓慢的帮助，但不能取代防晒和减少日晒。黄褐斑会因紫外线照射而加深。
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本文仅供参考，不能取代医疗诊断或建议。你自己的情况，请和医生谈一谈。
